Praktijk

Oja Coaching

“Verspil geen energie aan dat wat je niet kan veranderen”.

Heb je stress- of stress gerelateerde klachten?

  • Ben je vaak moe en krijg je minder voor elkaar dan je graag wil?
  • En lijkt het wel of je meer fouten maakt?
  • Reageer je geprikkeld om je omgeving?
  • Voel je de spanning in je lijf, bijvoorbeeld in je schouders, rug of hoofd?

 

Wil je van je stress af? Lees dan door of plan direct een GRATIS sessie*

Wim Bakker

° EFT behandelaar
° Enneagram coach

   06 41 78 66 52

Stress, wat is dat eigenlijk?

Stress is letterlijk spanning. Het brengt het lichaam in een staat van paraatheid. De stresshormonen (adrenaline, noradrenaline en cortisol) zetten de lichamelijke reacties in gang. Door deze voorbereiding kunnen we aankomende bedreigingen weerstand bieden. Dit wordt ook wel de ‘vecht- of vluchtreactie’ (‘fight or flight reponse’) genoemd. Waarneembare lichamelijke reactie zijn een verhoogde hartslag, versnelde ademhaling en aangespannen spieren.

Stress is meestal onnodig en onzinnig

Dreigt er werkelijk gevaar dan is stress zinvol, het stelt ons beter in staat te vluchten of te vechten. En meestal is het vals alarm. Het lichaam reageert op ‘gevaren’ die nog niet hebben plaatsgevonden. Een gedachte over een komende gebeurtenis is al voldoende;

 

  • examenstress,
  • ‘ik kom te laat stress’,
  • ‘mijn partner zal wel …….. reageren stress’,
  • of ‘ik zal het wel niet goed genoeg doen stress’.

De Amygdala; onze rookmelder

Voorbeeld: Als 8-jarige stond je voor de klas om een spreekbeurt te geven. Omdat je over je woorden struikelde werd je uitgelachen. Hieraan koppel je waarschijnlijk een negatieve emotie/ gevoel. Sta je later weer voor een groep mensen – zelfs al ben je inmiddels volwassen – dan gaat je interne rookmelder (de Amygdala) waarschijnlijk af en voel je stress. De koppeling naar het negatieve gevoel van toen gaat weer aan.

De amygdala is betrokken bij de opslag van geheugen. Het geeft aan gebeurtenissen, dus later herinneringen, een emotionele betekenis.
En – dit is belangrijk om te begrijpen – als we een soortgelijke situatie opnieuw meemaken dan slaat de amygdala ALARM. Ofwel, de stressreactie gaat aan.

Doordat het lichaam zich voorbereidt op actie – zonder dat dit nodig is – gaat energie verloren. Hierdoor slaat vermoeidheid sneller toe. Herhaalt zich dit regelmatig dan laat het resultaat zich raden. Burn-out, overspannenheid, prikkelbaarheid en verlaagde weerstand liggen op de loer.

Is er na een stressvolle situatie geen ontlading (ontspanning) geweest dan slaat de vrijgekomen energie zich op in het lichaam. Dit is de basis van trauma (en PTSS) en veelal ook de basis voor lichamelijke klachten zoals migraine, rug- , nek- en schouderklachten, darmklachten en huidproblemen. Slechter slapen, verminderde eetlust en kalmerende middelen (medicijnen, alcohol en drugs) verergeren de problemen.

EFT helpt, verrassend effectief en simpel

EFT, de afkorting voor Emotional Freedom Techniques, is sinds begin jaren negentig een bewezen methode ontsproten uit beproefde methodes zoals NLP, acupressuur, mindfulness, lichaamswerk en EMDR. EFT heeft als werking en het einddoel de emotionele lading van traumatische gebeurtenissen en herinneringen te neutraliseren. Dit door de stressreactie te ontkoppelen.

Vaak zijn we ons niet meer bewust van bepaalde herinneringen, maar op onderbewust niveau draaien ze nog volop mee. Sterker nog, ons onderbewuste bepaalt grotendeels de manier waarop we handelen in en reageren op situaties.

De amygdala is betrokken bij de opslag van geheugen. Het geeft aan gebeurtenissen, dus later herinneringen, een emotionele betekenis.
En – dit is belangrijk om te begrijpen – als we een soortgelijke situatie opnieuw meemaken dan slaat de amygdala ALARM. Ofwel, de stressreactie gaat aan.

Doordat het lichaam zich voorbereidt op actie – zonder dat dit nodig is – gaat energie verloren. Hierdoor slaat vermoeidheid sneller toe. Herhaalt zich dit regelmatig dan laat het resultaat zich raden. Burn-out, overspannenheid, prikkelbaarheid en verlaagde weerstand liggen op de loer.

Is er na een stressvolle situatie geen ontlading (ontspanning) geweest dan slaat de vrijgekomen energie zich op in het lichaam. Dit is de basis van trauma (en PTSS) en veelal ook de basis voor lichamelijke klachten zoals migraine, rug- , nek- en schouderklachten, darmklachten en huidproblemen. Slechter slapen, verminderde eetlust en kalmerende middelen (medicijnen, alcohol en drugs) verergeren de problemen.

Nieuwschierig geworden?

Werkt de link niet goed stuur dan een e-mail naar info@oja.coach of bel 06 41 78 66 52.

* ter kennismaking is de eerste sessie GRATIS. Dit is een volwaardige sessie van ca. 1 uur. Vervolgsessies zijn in overleg. Het reguliere tarief per sessie is € 85,– voor 1 tot maximaal 1 ½ uur.

Bezoek mijn Website →

Pin It on Pinterest

Share This